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刘媛媛的每一次跨越都是常人难以企及的高度,这背后有她强大高效的学习

简介: 刘媛媛的每一次跨越都是常人难以企及的高度,这背后有她强大高效的学习力在支持,同时也有一个重要的思维模型在牵引——创造性思维。

2020年6月入驻直播平台,很快就收获了700万粉丝,通过直播带货售书,10月8日至28日20天里的成交额累计逾4500万元。

刘媛媛的每一次跨越都是常人难以企及的高度,这背后有她强大高效的学习力在支持,同时也有一个重要的思维模型在牵引——创造性思维。

浙江大学应用心理学博士、知名心理咨询师陈海贤曾说:所谓创造性思维,就是以目标为导向的思维模式,先思考我想要什么,然后再考虑现实是怎样的,环境能够什么,之后再想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。

刘媛媛在参加《超级演说家》的时候,没有参加过任何演讲比赛,没有任何演讲经验,但她一开始就将目标锁定在“冠军”。

她只用3天时间研究数百个演讲者的语气、肢体动作,搜索20多本演讲书中最适合自己的演讲方式。

到了决赛,刘媛媛全面爆发,以一段不到十分钟的演讲,点燃了全场。

感动到乐嘉落泪,陈建斌失态,鲁豫感慨:“你就是当年的我,但你比当年的我强太多了。

”细数任正非、马斯克、乔布斯、贝索斯等有一定成就的人,都具有创造性思维,他们总是先看自己想要什么,然后再去创造条件实现这个目标。

然而,大多数人的思维模式,是先看自己有什么资源,能力能达到什么目标,再根据现有条件去设定目标。

陈海贤博士看来,这是围绕解决问题的思维方式,行为的动力来源于问题带来的焦虑。

比如我们都常常有类似的经历:买了很多书,却从来不读,办了健身卡,却从来不练,订了很多课,却不好好听。

以前你可能会以为是自己的意志力不够,没法坚持。

其实,真正的原因是这种行动驱动力来源于焦虑:不学习和肥胖给你造成压力和焦虑,迫使你想要改变现状,而你买书、办卡、买课的行为本身,会让你的大脑觉得你已经在行动了,焦虑就会随之减轻,那么焦虑带来的行动力也就减弱了,行动力减弱,焦虑又增强····如此陷入死循环!

所以间隙性努力,持续性颓废就成了很多人的常态。

想要改变这一点,用创造性思维是很好的选择,以目标为导向,可以给我们持续性的驱动力,就不需要傻乎乎地打鸡血,苦哈哈地咬牙坚持了,具体怎么操作呢?

首先就是要分清自己的思维模型是创造性的,还是解决问题的。

如果你还停留在解决问题的思维,就要想办法给自己设立一个目标,一个自己真正渴望、热爱的事情。

陈海贤博士说,创造力的结构就是要创造出一个确切的东西来,就像画家想画一幅画,作曲家想作一首曲子,小编想要写一堆文章等。

先想想你在本周、本月或本年想要完成的愿望和目标,越强烈越好。

比如你设定的目标是在3个月内,减肥5斤,一定一定要完成,春天不减肥,夏天徒伤悲。

写下达成愿望之后会有什么好的结果,有什么重大意义。

要想象并记录愿望达成之后的场景,越清晰、越具体越好。

比如,你减肥成功之后,你身体轻盈自在,还被人见人夸的样场景。

在美好愿望和目标的牵引下,你会有源源不断的行动力。

比如可能遇到甜点的,太累不想运动,情绪不好想要暴饮暴食等等,尽量穷尽可能出现的障碍。

这个计划就是用“如果遇到了什么障碍,我就怎么做”,这样“如果…

注意,“如果”后面的条件要设置为那些非常简单明了又醒目的时间地点信息。

一般来说,你预埋的行为线索越具体,到这个时间地点以后,行为线索越能触发行动。

一旦你真的做了这样一个计划,你执行的概率要远远比普通的计划要大得多。

WOOP思维工具法就是一个让我们既能仰望天空,又能脚踏实地的工具。

陈海贤老师是浙江大学心理学博士,知名心理咨询师,有超过13年的心理咨询经验,接待过6000多位来访者,还是内容平台大V。

陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考,结合多个心理学流派的理论,从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发,整理出了一套实现人生突破的系统方法,集结成《了不起的我》这本书,这篇文章仅仅介绍了其中两个思维方式的应用。

如果你想升级思维方式,想要摆脱拖延症增强行动力,想养成一个好习惯,想要拥有更好的人际关系,当下正处在人生艰难时刻,在这本书里都一系列改变与发展的实用工具,直击人生的种种问题。

看过这本书的读者说:人到中年,身边许多二十五到三十五之间的青年太需要这本书了。

还有读者感慨:这么说吧,这么多年看了这么多书,只有看这本书的时候突然有这样一种感觉:它应该被译成100种文字,让全世界各个角落的人都看一看。

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那些曾经立下的FLAG,现在就可以用书中的方法去一一拿下。


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