随着网络知识的普及，越来越多的育龄女性知道备孕3个月至怀孕前3个月需要额外补充叶酸，预防生出神经管缺陷的宝宝。
尽管有些在备孕时，不知道有叶酸这个营养物的存在，或不知该如何补充，怀孕后至医院检查，医生也会告知她该开始补叶酸，并告诉她如何免费领取叶酸片。
叶酸片但怀孕3个月后，过了胎儿容易致畸的时期，很多准妈妈就以为不用再另外补叶酸。
这不，怀孕3个月多的罗依，来拿无创DNA检查的结果单时，她很疑惑地问我：“曾医生，上次领的叶酸片吃完了，不用再补叶酸了吧？
”其实，过了3个月，我们的准妈妈依然还是要继续补叶酸，但不是吃叶酸片，而是换一种方式进补。
我们人体自身既不能合成也不能直接利用叶酸，人体所能吸收的为单聚谷氨酸形式的叶酸，而天然叶酸主要为多聚谷氨酸形式。
天然的叶酸进入人体后，先被水解成单谷氨酸，再在空肠和十二指肠处被高亲和力的质子耦联叶酸受体吸收，并在该处还原酶的作用下生成具有生理活性的四氢叶酸而发挥作用。
在这关键时刻，如果准妈妈体内存在充足的叶酸，可使胎儿发生神经管畸形及流产的风险率大大降低。
在孕中、晚期，随着孕周的增长，准妈妈需要的叶酸量随之增加，若是准妈妈体内叶酸不足，极易引起胎盘血管痉挛，发生子痫及胎盘早剥。
孕期受胎儿生长发育及母体血容量的增加，需要的叶酸量比未孕时增加。
若是孕后补充叶酸不足，容易让准妈妈患上巨幼红细胞性贫血。
4、缺乏叶酸，胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生时低体重，使宝宝出生后的智力及生长发育受到影响。
天然叶酸主要来源于各种食物，其中以动物肝脏、蘑菇和新鲜的绿叶蔬菜中的含量最为丰富，其对光和热不稳定，容易受氧化而失活，且人体肠道吸收叶酸的量也比较少。
所以，需要准妈妈调整自身的饮食结构，改变食物的烹饪方式，尽量保持膳食营养均衡，同时，注意食用含叶酸量多的食物，这可在一定程度上满足准妈妈体内对叶酸的需求。
人工叶酸仅具有单聚谷氨酸基团，人体可直接吸收，其吸收率远高于天然叶酸，所以，当食补天然叶酸远远不够满足准妈妈机体的需求时，可通过服用人工叶酸补充。
孕妇服用人工叶酸片在备孕3个月至怀孕早期的3个月，准妈妈可凭个人至社区医院、卫生院或妇幼保健院免费领取叶酸片，每天服用一片(0.4毫克)，预防神经管缺陷的胎儿出生。
在孕中、晚期，也需要继续补充叶酸，由于这时期，胎儿生长旺盛，需要的营养物越来越多，建议准妈妈服用含有叶酸的复合维生素片，如爱乐维，预防准妈妈发生贫血、胎盘早剥及妊娠期高血压疾病，也避免胎儿发生早产及出生时低体重。
最后，曾医生温馨提醒：孕期补充叶酸，虽然对准妈妈和胎儿有很大的好处，但也不可过量补充，凡是服用叶酸片或复合维生素，均要按孕期所需量服用，每日不可超过1毫克。
若长期大量补充叶酸，可导致准妈妈体内缺锌，影响健康，出现抵抗力下降、早孕反应加重、食欲变差及影响胎儿生长发育。