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富含丰富的维生素,尤其是有孕期高血压的孕妈们

简介: 富含丰富的维生素,尤其是有孕期高血压的孕妈们,在孕期每天吃一到两颗猕猴桃,对降低血液中的胆固醇含量有非常大的帮助作用,可以降血压。

度过了跌宕起伏的前三个月,孕四月是孕中期的开始,此时孕妈,孕妈的胃口大开,在水果的选择上也有讲究。

1、橙子橙子属凉性水果,有降火去热的功效,来到孕中期的孕妈们多少会有燥热的情况,可以吃些橙子来降火。

3、柠檬柠檬中含有大量的维生素C,正是孕妈们所需要的营养元素。

并且柠檬味酸,正好可以缓解孕妈的恶心呕吐的孕期反应。

柠檬不仅可以止吐,还有健胃消食的功效,正适合孕中期胃口大开的孕妈们。

4、奇异果奇异果又叫猕猴桃,在水果大军中也是非常出色的一员。

富含丰富的维生素,尤其是有孕期高血压的孕妈们,在孕期每天吃一到两颗猕猴桃,对降低血液中的胆固醇含量有非常大的帮助作用,可以降血压。

孕期孕妈对蛋白质的摄取是非常大的,尤其是孕中期的孕妈们摄入量是最大的,而猕猴桃中的维生素还可以帮助孕妈们对蛋白质的吸收,喝一点猕猴桃打的汁还可以帮助孕妈缓解脾胃的不适。

另外,孕期会因为全身的浮肿,从而导致视力下降,眼部不适的症状,猕猴桃可以改善视力缓解孕妈眼部不适。

5、苹果苹果是非常普遍的一种水果,也是最受大家喜爱的一种水果,苹果还有很多种类,有偏酸一些的,有偏甜些的,口感上还分脆的与面的,孕妈可以依照自己的口味进行选择。

苹果中的维生素与微量元素、矿物质等等,都很适合孕妇食用。

首先,其丰富的纤维含量对胃肠道的蠕动有很好的促进作用,防止孕期便秘,尤其是是在孕中期,要养成良好的排便习惯,以免孕晚期发生便秘难以控制。

其次,苹果中还含有叶酸和果酸,叶酸是孕期孕妈所必须要摄入的一种元素,可以预防胎儿的畸形率;果酸可以应对孕期孕妈们的呕吐等不良反应,也针对孕期食欲不佳的孕妈,多吃苹果可以促进胃肠道的消化吸收,打开胃口。

孕期水肿是孕妈们很苦恼的问题,而苹果可以消肿利尿,很适合孕妈们;苹果中丰富的铁元素有效的防治孕期贫血的发生,孕期可以每天吃一到两颗苹果。

重要提示:除了上面咱们详细讲到的几种水果,还有海棠果、枇杷果、葡萄等等都很适合孕中期的孕妇们。

今题话题:除了孕期可以吃的水果,还有很多是不适合孕期吃的水果,你知道都有哪些吗?


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